下班到家，在楼下碰到14个月的小雯雯正在练习走路，雯雯的妈妈说，就在这短短的两周内，雯雯已经由刚开始的摇摇晃晃变成现在的“健步如飞”了，整天东走西逛的，除了睡觉就在到处走。
可不，雯雯这个年龄段的宝宝一刻也闲不住，这儿走走，那儿看看，即便吃饭时，也不会停下来。运动量大，而且大多已开始断了母乳，所以饮食结构上一定要合理安排。
一岁后宝宝膳食结构特点
主食以谷类为主 代表食谱：米饭、软面条、玉米粥等；
适当的补充蛋白质和钙 奶粉/牛奶是宝宝断母乳后最理想的蛋白质和钙的来源之一。因此，断母乳后除了给宝宝喂鱼、肉、蛋外，还要保证每天500mL的奶量；
足量的水果 把水果制成果汁、果泥、果酱等，也可以切成小块，在两餐之间给宝宝吃。
足量的蔬菜 把蔬菜制作成菜泥或切成小块煮烂，与主食一起吃。
1岁以后的宝宝可以添加的辅食种类已经很多，基本上大人吃的都能吃了，虽然在食物的选择方面不用太注意，但是口味上一定要比成人清淡些，让宝宝从小养成低盐、低油的饮食习惯。
注重训练咀嚼能力
这个时期的宝宝的牙齿已经基本发育完全，口腔的“消化程序”也已趋于完善，此时，要开始训练宝宝的咀嚼能力。宝宝已经可以先用牙齿咬碎食物后再咀嚼，所以可以添加稍微硬一些的食物，硬度以“软米饭”为准。为了保证宝宝的营养，平时准备一些无添加剂的零食，供宝宝在两餐之间食用。
良好的进食习惯也很重要
爸爸妈妈可以让宝宝坐在专用的餐椅上，在大人吃饭时，让宝宝也参与进来，感受吃饭轻松、愉悦的氛围。不强迫宝宝进食，并给宝宝自主进食的机会。让宝宝养成一日三餐定时、定量、定点的好习惯。这对于宝宝进入正常的幼儿期饮食来说，是个很好的铺垫，并能打下扎实基础。
不必追求每一餐都营养均衡
1岁以后，宝宝会在短时间内对某种食物表现出特别的喜好，也许今天吃得很多，明天就只吃一点儿。这时爸爸妈妈不要担心，也不必刻意追求宝宝每一天都吃的营养丰盛，只要在一周内宝宝能均匀摄取鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食品，营养也就达到充足的要求了。